88Dewa – Tentang C Vitamin – Vitamin heran

Vitamin C (asam askorbat) mungkin dapat “vitamin heran” di beberapa orang buku. Banyak klaim telah dibuat untuk itu dalam beberapa tahun terakhir, tidak sedikit di antaranya adalah Dr Linus Pauling klaim karena kemampuannya untuk mencegah dan mengurangi durasi dan intensitas flu biasa ketika diambil dalam dosis besar.

Sayangnya, meskipun vitamin C anti-virus dan mendukung sistem kekebalan tubuh, hal ini tidak selalu peluru ajaib yang akan mengalahkan pilek atau bahkan kanker! Bahkan, beberapa studi terbaru tampaknya akan menunjukkan bahwa Dr Pauling klaim mungkin sedikit mengarahkan.

Vitamin C, seperti kebanyakan vitamin lain dan mineral suplemen terutama membantu tubuh melakukan tugasnya dengan efektif. Kekurangan vitamin c dapat mempengaruhi tubuh untuk penyakit tertentu, dan tepat asupan baik melalui diet harian atau suplemen vitamin dapat membantu mencegah kondisi dan penyakit tertentu. Vitamin dan suplemen mineral tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya jalan untuk Kesehatan, tetapi harus menjadi bagian dari gaya hidup yang mencakup keseluruhan memperhatikan gizi, aktivitas (Oke, latihan), istirahat dan tidur, dan bentuk menyenangkan rekreasi dan relaksasi. Saya pribadi akan melemparkan dalam yoga dan meditasi, tetapi mereka adalah bentuk saya menyenangkan rekreasi, relaksasi, dan latihan, kurasa. Anda harus menemukan apa yang terbaik bagi Anda.

SUMBER

Vitamin C adalah vitamin larut dalam air, dan, dengan demikian, tidak disimpan dalam tubuh. Ini berarti itu harus diganti secara teratur dengan diet dan/atau suplemen. Yang paling umum dikenal sumber vitamin C adalah buah jeruk dan lain – jeruk, jeruk, limau, jambu biji, jeruk nipis, pepaya, stroberi, kismis hitam, jeruk dan mangga – serta berbagai macam sayuran. Beberapa sayuran yang mengandung Vitamin C termasuk collard greens, manis dan hot paprika, brokoli, tomat, kubis brussel, kubis, kentang, kangkung, bayam, dan selada air.

MEMPENGARUHI

Vitamin C adalah gizi yang berharga bagi pertumbuhan jaringan, perlindungan membran sel dari limbah beracun, luka penyembuhan, dan, sebagai dukungan disebutkan, sistem kekebalan tubuh. Mendukung pertumbuhan kolagen dan tulang rawan, melindungi cara ini terhadap banyak efek penuaan.

Sebagai antioksidan, vitamin C membantu memerangi radikal bebas, dan dapat membantu dengan kanker, kolesterol tinggi, katarak, diabetes, Alergi, asma, dan penyakit periodontal.

Efektivitas vitamin c diyakini ditingkatkan ketika diambil dengan vitamin E.

DOSIS

Asupan harian yang direkomendasikan Vitamin c adalah 60 mg per hari untuk orang dewasa, meskipun banyak orang, memimpin berikut Dr Pauling, mengambil dosis yang lebih tinggi dengan harapan mencegah pilek dan menangkal efek penuaan. Namun, dalam dosis tinggi mungkin ada beberapa toksisitas dengan salah satu efek samping menjadi diare. Dalam beberapa kasus, dosis tinggi vitamin c dapat menyebabkan batu ginjal atau anemia, karena gangguan penyerapan vitamin B12.

Pengingat: vitamin C adalah larut dalam air, dan bagian yang tidak terpakai akan bersemangat dari tubuh, sehingga asupan harian makanan yang kaya vitamin C atau suplementasi dengan multivitamin mungkin nilai.

Sementara ada tampaknya tidak menjadi masalah utama yang terkait dengan dosis tinggi Vitamin c, mungkin ide yang baik untuk tetap dalam dianjurkan harian tunjangan karena juri masih keluar pada efek samping.

KEKURANGAN

Hasil yang paling terkenal dari kekurangan vitamin C adalah penyakit kudis, suatu kondisi yang ditandai dengan kelemahan, anemia, penyakit gusi, dan lesi kulit. Untungnya, penyakit kudis sangat jarang terjadi di masyarakat modern kita walaupun masih ditemukan untuk tingkat yang lebih besar dalam bidang gizi buruk.

Sering infeksi, parah pilek, hidung berdarah, kelelahan, dan nyeri sendi juga dapat menunjukkan kekurangan.

Hari ini, ada banyak pil luar sana ditawarkan oleh apotek setempat untuk menyembuhkan apa yang melanda Anda. Tapi Anda tidak pernah dapat terlalu yakin bahwa produk yang mendorong kita dengan makanan dan obat administrasi yang terbaik untuk Anda. Banyak pil ini memiliki efek samping, dan beberapa dari mereka tidak ditoleransi baik oleh orang-orang tertentu.

Untuk itu, ada banyak suplemen kesehatan alternatif yang ditawarkan yang dapat membantu tubuh Anda masuk ke dalam bentuk terbaik yang pernah. Berikut adalah fakta-fakta tentang beberapa dari mereka:

Karang suplemen kalsium-ini besar untuk membantu tubuh Anda. Anda mungkin tahu bahwa tubuh Anda membutuhkan kalsium untuk mempertahankan tulang dan gigi, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa Anda memerlukan tingkat tertentu kalsium di aliran darah Anda.

 

Jika Anda tidak menjaga pengisian kalsium ini, tubuh Anda akan mulai untuk sap kalsium dari tulang dan gigi untuk mempertahankan tingkat dalam darah Anda. Ini dapat mengakibatkan tulang dan gigi penyusutan, dan dapat membuat mereka rapuh dan menyebabkan gerakan menyakitkan. Kalsium karang adalah sumber kalsium yang melebihi sebagian yang lain. Tersedia dalam bentuk, karang suplemen kalsium dapat membeli besar.

Salah satu suplemen kesehatan alternatif yang ditawarkan adalah minyak ikan. Dipanen dari ikan berlemak, minyak ini mengandung zat yang dikenal sebagai omega-3 asam lemak esensial. Mengandung asam lemak DHA dan EPA, minyak ikan telah dikaitkan dengan perbaikan kenangan dan kesehatan otak umum, mengingat DHA adalah suatu zat yang perlu mempertahankan keberadaannya di otak. 99dewa Juga, American Heart Association merekomendasikan bahwa Anda mengambil ikan minyak untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Ini dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung atau serangan jantung!

Ini adalah dua alternatif kesehatan suplemen ditawarkan hari ini yang dapat membantu menyebabkan tubuh Anda kesehatan yang besar. Mudah-mudahan mereka dapat membantu Anda!

88Dewa – Tentang C Vitamin – Vitamin heran
Rate this post

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *